{"id":9719,"date":"2018-02-12T14:18:22","date_gmt":"2018-02-12T12:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/mercagranada.es\/?p=9719"},"modified":"2018-02-19T16:07:20","modified_gmt":"2018-02-19T14:07:20","slug":"trucos-comer-fruta-invierteensalud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/trucos-comer-fruta-invierteensalud\/","title":{"rendered":"Formas atractivas para Comer Fruta"},"content":{"rendered":"<h3>A continuaci\u00f3n te vamos a dar diez trucos para comer fruta en familia y hacerla especialmente atractiva para los m\u00e1s peque\u00f1os:<\/h3>\n<p><strong>Ser creativos.<\/strong> Para hacer m\u00e1s atractiva la fruta podemos presentar los platos de forma divertida, usar los colores como contraste, hacer un arcoiris con diferentes trozos de frutas, dibujar formas con ellas; incluso animar a los ni\u00f1os a que lo hagan ellos mismos.<\/p>\n<p>En lugar de presentarles una simple manzana, le quitamos el coraz\u00f3n, la abrimos por la mitad y lo usamos para dise\u00f1ar una cara divertida, con ayuda de 2 cerezas (los ojos), jarabe de fresa (la boca) y otros elementos, y ellos te ayudan en la tarea.<\/p>\n<p>Podemos preparar copas irresistibles, por ejemplo, una copa con pur\u00e9 de manzana cubierta de merengue azucarado y decorada con virutas de chocolate negro. Decorar los vasos de zumos y batidos con pajitas de colores, sombrillitas o el cl\u00e1sico escarchado de az\u00facar en el borde captar\u00e1 su inter\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-9719 gallery-columns-3 gallery-size-medium'>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20.jpeg' title=\"\" data-rl_title=\"\" class=\"rl-gallery-link\" data-rl_caption=\"\" data-rel=\"lightbox-gallery-1\"><img width=\"300\" height=\"225\" src=\"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-300x225.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-300x225.jpeg 300w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-150x113.jpeg 150w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-768x576.jpeg 768w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20.jpeg 1024w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-106x80.jpeg 106w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12.jpeg' title=\"\" data-rl_title=\"\" class=\"rl-gallery-link\" data-rl_caption=\"\" data-rel=\"lightbox-gallery-1\"><img width=\"300\" height=\"225\" src=\"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12-300x225.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12-300x225.jpeg 300w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12-150x113.jpeg 150w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12-768x576.jpeg 768w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12.jpeg 1024w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-02-07-at-12.52.12-106x80.jpeg 106w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-1.jpeg' title=\"\" data-rl_title=\"\" class=\"rl-gallery-link\" data-rl_caption=\"\" data-rel=\"lightbox-gallery-1\"><img width=\"225\" height=\"300\" src=\"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-1-225x300.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-1-225x300.jpeg 225w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-1-113x150.jpeg 113w, http:\/\/new.mercagranada.es\/espaciosdisponibles\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/WhatsApp-Image-2018-01-31-at-12.04.20-1.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<p><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n<p><strong>La macedonia<\/strong> es una estupenda manera de aficionar a los ni\u00f1os a comer fruta, ya que se les presenta pelada y el az\u00facar matiza el sabor \u00e1cido de algunas frutas.<\/p>\n<p>Se puede hacer de multitud de frutas y es posible variarla seg\u00fan la temporada del a\u00f1o en que nos encontremos. Un buen truco es a\u00f1adirle yogurt natural para darle m\u00e1s sabor o trocitos de queso fresco. O a\u00f1adirle helado o crema.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Los zumos.<\/strong> El zumo que m\u00e1s suele gustar a los ni\u00f1os es el de naranja, pero se pueden hacer de uva, pi\u00f1a, manzana, kiwi, melocot\u00f3n, etc., y mezclar las frutas entre s\u00ed.<\/p>\n<p>Es aconsejable consumir los zumos reci\u00e9n exprimidos para evitar las p\u00e9rdidas de vitaminas y hacer los zumos en vez de comprarlos ya hechos.<\/p>\n<p>Con los zumos, la fruta pierde la fibra, pero son una alternativa saludable al consumo de bebidas refrescantes (m\u00e1s cal\u00f3ricas y menos nutritivas).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Los batidos.<\/strong> Podemos triturar un solo tipo de fruta o mezclar varias con leche y obtener buen\u00edsimos batidos de fresa, pl\u00e1tano, melocot\u00f3n, multifrutas, etc.<\/p>\n<p>Estos batidos llevaran az\u00facar (suavizar\u00e1 el sabor amargo de algunas frutas) para que le gusten al ni\u00f1o. Inicialmente se les puede incorporar mayor cantidad de leche y az\u00facar para luego ir incrementando el nivel de fruta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Las frutas y el yogur. <\/strong>Las frutas y el yogur hacen una mezcla perfecta que por lo general suele gustar mucho a los ni\u00f1os. Podemos incorporar trozos de fruta a los yogures e incluso comprar en el mercado yogures que ya los llevan incorporados.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n el yogur sirve para acompa\u00f1ar compotas o pur\u00e9s de frutas; ejemplo de estos platos pueden ser: pur\u00e9 de manzana con yogur de lim\u00f3n o simplemente cubrir el pur\u00e9 con una capa de yogur y canela. Si cortas la fruta en trocitos muy peque\u00f1itos y lo bates bien con el yogur te quedar\u00e1 una crema muy esponjosa.<\/p>\n<h3>Y otros cinco trucos son:<\/h3>\n<p><strong>Combinadas con otros alimentos.<\/strong> A\u00f1ade fruta finamente cortada o pur\u00e9 a los platos de carne (pollo a la naranja, pavo con pi\u00f1a, lomo con pur\u00e9 de manzana), pescado (emperador a la naranja, salm\u00f3n a la naranja), ensaladas, crepes (rellenos de pl\u00e1tano, melocot\u00f3n y pi\u00f1a) o queso fresco. Adem\u00e1s la fruta se puede fre\u00edr (pl\u00e1tano frito con arroz a la cubana), asar (manzanas), etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Las salsas.<\/strong> Las salsas nos dan mucho juego a la hora de incorporar la fruta a los ni\u00f1os. Es posible elaborar salsa de frutas, triturando la fruta y a\u00f1adiendo az\u00facar y un poco de zumo de lim\u00f3n (de albaricoque, de fresa, de pi\u00f1a, de frambuesa, de kiwi, etc&#8230;).<\/p>\n<p>Por otro lado, podemos adicionar salsas del tipo de helado o crema para ocasiones especiales a las frutas y hacerlas mucho m\u00e1s atractivas para los peques de la casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Las brochetas.<\/strong> La elaboraci\u00f3n de brochetas de frutas puede resultar una forma divertida para que nuestros hijos se acerquen al mundo de la fruta. Compra palitos de brochetas y p\u00ednchales trozos de diferentes frutas, juega con las formas y los colores, incluso puedes animarlos a que te ayuden y ellos decidan qu\u00e9 frutas poner.<\/p>\n<p>En d\u00edas de fiesta, estas brochetas te pueden servir para hacer fondues de chocolate que por norma general les suele encantar a los ni\u00f1os. No podemos hablar de las brochetas sin mencionar las manzanas de caramelo, tan comunes en las ferias de nuestros pueblos, que podemos hacer en casa y seguro que a nuestros ni\u00f1os les encantar\u00e1n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>En la reposter\u00eda.<\/strong> A los ni\u00f1os les suelen gustar mucho los dulces, lo que hace de esto una buena forma de darles fruta. Para ello prepara bizcochos caseros y dec\u00f3ralos con trozos de fruta, haz tartas de manzana, de frutas del bosque, etc.<\/p>\n<p>Si el ni\u00f1o no acepta la fruta, se puede a\u00f1adir triturada a modo de crema, que de igual forma servir\u00e1 para hacer unos dulces muy buenos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>En todo lugar!!!!!<\/strong> La fruta es f\u00e1cil de llevar; por eso, cuando hagan deporte, vayan de excursi\u00f3n, a la playa o est\u00e9n mucho tiempo fuera de casa, m\u00e9teles en la mochila una pieza de fruta (manzanas, pl\u00e1tanos, pera), o bien ponles un recipiente o bolsa pl\u00e1stica herm\u00e9tica con trocitos de fruta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A continuaci\u00f3n te vamos a dar diez trucos para comer fruta en familia y hacerla especialmente atractiva para los m\u00e1s peque\u00f1os: Ser creativos. 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